Verão em Forma

Olá garotas! Hoje vou falar um pouquinho sobre dieta....então vamos lá!

Falta pouco para o verão, mas se você ainda não está preparada para entrar no biquíni, as  melhores soluções,são as dietas de emergência que, quando seguidas corretamente, garantem uma silhueta sequinha antes da chegada da estação mais quente do ano.

Para secar 2 kg em quatro dias, a publicação sugere a combinação "salada + suco + sopa". Rica em vitamina e minerais, ela estimula o funcionamento do fígado na produção de enzimas que destroem toxinas responsáveis pelo ganho de peso. A dieta acaba ainda com o intestino preguiçoso, aumenta a saciedade, acelera o metabolismo e diminui a compulsão por doces. Mas só pode ser seguida por quatro dias.

Na sequência, entra o cardápio sem glúten que promove a perda de 3 kg em nove dias. A ideia é consumir 1200 calorias diárias e ingerir carboidratos vindos principalmente das raízes, frutas e legumes. Assim, o organismo desinflama e elimina as gordurinhas indesejadas.

Para finalizar, vale apostar na dieta sem lactose e eliminar 4 kg em 15 dias. O segredo desse cardápio de 133 calorias é não ter leite e derivados para conquistar uma barriga lisinha.

Depois de conquistar um corpo invejável, é a hora de escolher o melhor biquíni, as quatro principais tendências lançadas nas passarelas de verão são: tropical e tribal, animal print, listras coloridas e color block. Basta escolher qual mais combina com seu estilo e arrasar nas areias.

Veja o que as famosas estão usando:

Dica: Sopa pra perder calorias:

Ingredientes:

 1 peito de frango grande (800 g) ou carne vermelha magra (coxão mole, patinho ou alcatra)
• 2 1/2 litros de água 
• 2 cebolas cortadas ao meio
• 2 cenouras grandes em pedaços
• 1 tomate com pele e semente
• 2 talos de salsão
• 1 folha de louro
• 2 hastes de salsinha
• 3 grãos de pimenta-do-reino
• 1 col. (café) de sal

Modo de preparo

Corte o frango em cubos pequenos para que solte todos os nutrientes durante o cozimento. Coloque na panela de pressão com a água, a cebola, a cenoura, o tomate, o salsão, o louro, a salsinha, a pimenta e o sal. Tampe a panela e leve ao fogo alto. Quando a válvula começar a apitar, cozinhe por mais 10 minutos. Desligue o fogo e deixe esfriar com a panela tampada. Retire o frango e guarde. Passe o caldo por uma peneira fina pressionando os legumes cozidos com uma concha. Distribua o caldo coado em cinco potes higienizados (cerca de 300 ml cada um) e congele. Use uma porção para
preparar uma sopa diferente a cada dia. Deixe para ajustar o sal na finalização da sopa.

Tempo de preparo: 20 minutos (+ o tempo de cozimento)
Rende: 5 porções  (300 ml cada uma)
Calorias: 35
Sugestão: se você gosta da sopa grossinha, bata os legumes com o caldo.